تُعدّ الشيخوخة بشكل صحي جزءاً لا ينقسم من الحياة، لكنها قد يُحَفَز بعض التحديات للياقة الذهنية. الزهايمر هو أحد الأكثر شيوعا هذه التحديات، وهو مرض نتمنى أن نُحِدّ مُؤثّرته في حياتنا.
تُعتبر بعض الأدوات في نمط العيش طريقة فعّالة ل الوقاية من الزهايمر.
- تجنب داء السكري.
- الحفاظ|بوزن صحي|وزن |صحي}
- تِفعيل الجهد بانتظام.
- المأكولات ب الأطعمة عالية القيمة
- احتلال الضغط الجسمي.
مقاومة تقدم الشيخوخة
يُعدّ حماية الذكاء واحداً من أهم الأغراض لسنواتنا المتأخرة. فبإمكاننا تجنّب شيخوخة العقل عن طريق الإرشاد الغذائي اللياقة البدنية و ألعاب الدماغ.
- تعزيز عادات صحيحة للحياة مثل النوم الجيد و الحد من الضغط النفسي
- اختيار خطط حكيمة
.وذلك لضمان ممارسة المحفزات الذهنية التي تحافظ على أداء الدماغ.
حماية نفسك من أمراض الشيخوخة
مع زوال الشباب, نواجه عدداً من القلق . ولكن| بإمكاننا حد مخاطر هذه الكوارث باتباع أسلوب سليم.
الرياضة بانتظام والتغذية سليمة أيضاً تخفيف التوتر يُعتبر نقاط هامة للتحسين جودة فترة العمر.
- ممارسة الرياضة
- حمية صحية
- ضغط
معرفة عن الشيخوخة: نصائح للعيش لفترة طويلة وسعيدة
يعتبر فهم العمر/التقدم في السن/مرحلة الشيخوخة here مهمًا لبناء أسلوب حياة /نمط عيش/ طريقة معيشة سليم/صحي/مُفيد {للشيخوخة. بعض الخبراء /المتخصصين/العلماء يعتقدون أن الرياضة / التمارين الرياضية/ النشاط البدني واحدة من أهم المفاتيح /الأدوات/ الطرق لزيادة متوسط العمر/المدة التي تعيشها/ فترة حياتك.
من ناحية أخرى /إضافة إلى ذلك /علاوة على ذلك, بعض الدراسات /البحوث/ الأبحاث تشير إلى أن العقليات الإيجابية /المشاعر السعيدة /النظرة المتفائلة للحياة تلعب دورًا مهمًا /كبيرًا /حاسمًا في التغلب على /تجاوز /إدارة مشاكل/صعوبات/التحديات تشكّل جزءاً هاماً من تجربة الشيخوخة.